Entdecke das umfassende Handbuch für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringen wollen. Mit Fachwissen von weltweit anerkannten Experten, tiefgreifenden Einblicken in Trainingsphysiologie, Biomechanik und Sporternährung, ist dieses Buch Dein ultimativer Leitfaden für Strength & Conditioning.
Auf mehr als 800 Seiten lernst Du die wissenschaftlichen Grundlagen hinter effektiven Trainingsmethoden, die physiologischen und biomechanischen Aspekte des Krafttrainings, sowie innovative Ansätze zur Steigerung der sportlichen Performance kennen. Verstehe die Bedeutung der Ernährung und Psychologie im Sport, um Dein Training optimal zu gestalten.
Verstehe, wie dein Körper Bewegung und Kraft erzeugt.
Lerne, wie du Kraftübungen effektiver gestalten kannst.
Erfahre, wie dein Hormonsystem auf Training reagiert und deine Leistung beeinflusst.
Lerne, wie dein Körper auf verschiedene Trainingsmethoden reagiert und sich anpasst.
Nutze mentale Strategien, um deine Trainingseffektivität und Wettkampfleistung zu steigern.
Lerne, wie Ernährung deine Gesundheit und Leistung beeinflusst.
Erlange Fähigkeiten zur Beurteilung und Überwachung deines Trainingsfortschritts.
Lerne, wie du deine Trainingseinheiten wissenschaftlich fundiert planst und periodisierst.
Erfahre, wie du durch Freihantel-, Geräte- und alternative Trainingsmethoden deine Trainingsroutine vielseitig und effektiv gestalten kannst.
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Dieses Buch ist ideal für eine breite Palette von Lesern, die ihr Verständnis und ihre Kompetenzen im Bereich Strength & Conditioning vertiefen möchten. Es eignet sich hervorragend für:
Als fundierte Wissensquelle bietet es detaillierte Einblicke in fortgeschrittene Trainingsprinzipien und -methoden.
Für Sportler, die ihre Leistung durch ein tieferes Verständnis der Trainingswissenschaft steigern wollen.
Das Buch dient als unerlässliche Vorbereitungsliteratur für die CSCS-Prüfung und hilft, das notwendige Wissen und die Fähigkeiten für die Zertifizierung zu erlangen (inkl. Exam Questions zur Prüfungsvorbereitung)
Als Lehrmaterial bietet es umfassende Informationen und Anwendungsbeispiele für den akademischen Bereich.
Kurz gesagt, ‚GRUNDLAGEN des STRENGTH & CONDITIONING‘ ist ein unverzichtbares Werk für jeden, der in der Welt des professionellen Strength & Conditioning erfolgreich sein möchte – sei es als Trainer, Athlet oder Wissenschaftler. Es ist auch ein Schlüsselwerk für diejenigen, die das renommierte CSCS-Zertifikat erwerben möchten, indem es das erforderliche Wissen in verständlicher und anwendungsorientierter Form bereitstellt.
Gregory Haff ist ein anerkannter Experte in der Welt des Strength & Conditioning. Seine umfangreiche Erfahrung und sein tiefgreifendes Wissen haben ihn zu einem gefragten Berater und Dozenten in diesem Bereich gemacht. Mit einem soliden akademischen Fundament in der Sportwissenschaft, hat er sich durch seine Forschung und Lehre an renommierten Institutionen einen Namen gemacht. Haffs Beiträge zur Forschung im Bereich Kraft- und Konditionierungstraining sind weitreichend. Seine Arbeiten zeichnen sich durch Praxisrelevanz und wissenschaftliche Tiefe aus und haben die Trainingsmethoden und -techniken vieler Athleten und Trainer positiv beeinflusst. Er vertritt die Ansicht, dass eine Kombination aus wissenschaftlicher Forschung und praktischer Anwendung entscheidend für die Entwicklung effektiver Trainingsprogramme ist.
Travis Triplett gilt als eine der führenden Persönlichkeiten im Bereich Strength & Conditioning. Ihre Expertise ist das Ergebnis jahrelanger Forschung und praktischer Erfahrung. Triplett hat sich durch akademische Exzellenz und innovative Forschungsarbeiten in der Sportwissenschaft ausgezeichnet. Ihre Arbeit hat wesentlich dazu beigetragen, das Verständnis von Trainingsprinzipien und -techniken zu erweitern, und hat einen bedeutenden Einfluss auf die Trainingspraxis im Hochleistungssport. Triplett betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise an das Training, die sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse als auch praktische Erfahrungen einbezieht.
Zugang zu 21 exklusiven Online-Videos, die dir die korrekte Ausführung verschiedener Krafttrainingsübungen demonstrieren. Diese Videos dienen als praktische Ergänzung zum Buch und helfen dir, die Techniken effektiv zu erlernen und umzusetzen.
Eine Sammlung von über 60 Videos für Ausbilder, die Krafttraining, plyometrisches Training und alternative Trainingsformen demonstrieren. Diese Ressourcen sind ideal für Lehrkräfte und Trainer, um ihren Unterricht oder ihre Trainingseinheiten zu bereichern.
Ein umfassendes Paket, das Kursbeschreibungen, Semesterpläne, Kapitelziele und Anwendungsfragen mit Antworten enthält. Dies ist besonders wertvoll für Ausbilder, um den Lehrstoff effektiv zu vermitteln.
Eine Sammlung von Multiple-Choice-Fragen, die Ausbildern hilft, das Verständnis der Teilnehmer für die wichtigsten Konzepte zu bewerten. Dieses Paket unterstützt Lehrkräfte bei der Gestaltung von Tests und Quizzen.
Das Buch dient als wesentliche Vorbereitungsliteratur für die CSCS-Prüfung, wodurch es eine unverzichtbare Ressource für alle ist, die eine Karriere im Bereich Strength & Conditioning anstreben.
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